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…nella pratica sportiva l’alimentazione riveste un ruolo cruciale?

Nella pratica sportiva l’alimentazione riveste un ruolo cruciale. La richiesta energetica, aumenta e di conseguenza occorrerebbe valutare il corretto fabbisogno calorico con un Nutrizionista. Gli stimoli derivanti dalla pratica sportiva attivano una serie di adattamenti che agiscono contemporaneamente sull’apparato cardiocircolatorio, sui muscoli e sulle riserve energetiche.
Nella maggior parte dei casi, a seconda dello sport che si pratica, occorre dunque valutare precisamente gli introiti energetici dell’atleta, costituiti principalmente dalla sua alimentazione, e le relative spese derivanti dall’attività fisica. In ciascun caso vanno valutati attentamente questi due parametri che permetteranno lo sviluppo di una corretta alimentazione in grado di ottimizzare la prestazione dell’atleta e migliorare nettamente le sue capacità atletiche. Molto spesso negli atleti si osserva un eccessivo aumentato introito proteico che si traduce in un primo momento con un aumento della massa muscolare ma contrariamente a quanto si può pensare, nel lungo termine, questo comportamento può avere un effetto negativo. Il nostro corpo infatti è in grado di assorbire solo una determinata quantità di proteine e tale fattore non dipende sostanzialmente dalla quantità che introduciamo; questo fenomeno infatti è determinato piuttosto da quali micro e macronutrienti vengono ad essere associati a quest’ultime, che in questo caso risulteranno molto più facilmente assimilabili.
La valutazione attenta del Dietista è dunque in grado di comprendere al meglio le richieste nutrizionali dell’atleta e ottimizzare al meglio la sua prestazione.

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Rimozione tatuaggi con Discovery Pico Plus

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Al Centro Palmer abbiamo il Discovery Pico Plus, è il più innovativo e potente Laser per la rimozione dei tatuaggi sia neri che colorati.

Esso associa 3 lunghezze d’onda differenti: ND Yag 532 e 1064 nm qsw e rubino 694 nm.

Lavorando in nano e pico secondi è in grado di frammentare le più piccole particelle d’inchiostro riuscendo a rimuovere anche i “ghost” dei tatuaggi più resistenti.

 

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2ª parte…L’OSTEOPATIA è importante anche in GRAVIDANZA!

2ª PARTE

Durante l’ultimo trimestre l’importante aumento di peso del feto spinge l’utero a continuare ad espandersi, gli organi continuano a risalire e si spostano anche posteriormente. Il corpo deve trovare un nuovo equilibrio ed il bacino ruota ora in senso anteriore. Le curve rachidee così aumentano il loro raggio ed il centro di gravità si sposta a livello del pube e del pavimento pelvico; la colonna lombare diventa il punto di maggior carico funzionale, ma si creano importanti stress meccanici anche a livello della linea alba, del diaframma, delle coste, del bacino. In questo periodo sono frequenti i casi di sciatalgie o lombo-sciatalgie e di dolore pelvico sui quali si può benissimo intervenire.

Il trattamento Osteopatico applicato alla gestante può essere quindi di grande utilità per garantire comfort e mobilità sia alla mamma che al suo bambino. L’Osteopata, attraverso manipolazioni mirate e delicate, ristabilisce l’elasticità dei tessuti, soprattutto quelli connettivali, rende mobili le articolazioni, in particolare quelle sacro-iliache e sacro-lombari e i tessuti che le compongono. L’intervento dell’Osteopata può servire sia a scopo preventivo sia quando è necessario correggere un problema: ad esempio un bacino sbilanciato può presentare i diametri interni diminuiti creando pressioni sul cranio del bambino e difficoltà al passaggio durante la fase espulsiva, situazioni che si ripercuoteranno sul corpo del neonato generando disfunzioni del movimento cranio-sacrale, articolari e muscolari. Questa tipica disfunzione è spesso asintomatica e non viene individuata se non ci si sottopone ad una visita Osteopatica. A livello preventivo spesso basta una seduta all’inizio del secondo trimestre ed una poco prima del termine, mentre in caso di disturbi serviranno dalle 3 alle 5 sedute per raggiungere un risultato ottimale.

Un importante contributo l’Osteopatia lo può dare in caso di posizionamento podalico del feto poiché attraverso delicate manovre, un Osteopata esperto, può indurre il bambino a trovare la posizione cefalica  evitando così un parto  cesareo. Nel caso ci si trovi in questa condizione è bene interpellare l’Osteopata già dalla 28° settimana in modo da poter riequilibrare l’assetto del feto prima che sia troppo cresciuto per potersi girare. Naturalmente esistono fattori che possono impedire il corretto posizionamento del bambino che non sono risolvibili con l’osteopatia come l’avvolgimento del cordone ombelicale attorno al collo dell’infante.

Per concludere è bene sottolineare che il parto è per il neonato un momento molto traumatico, che sia esso eutocico o distocico, ed è quindi consigliato un controllo Osteopatico nelle prime settimane di vita al fine di risolvere eventuali disfunzioni e permettere al bambino di crescere con un buon equilibrio neurofisiologico.

Osteopata Stefano Barozzi D.O. – M. R.O.I. – B.Sc. Ost.

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2ª parte…L’OSTEOPATIA è importante anche in GRAVIDANZA!